Werkwijze
Herken je dit?
- Overgewicht dat langzaam toeneemt door gebrek aan tijd voor gezonde maaltijden en regelmatige lichaamsbeweging.
- De constante drang naar zoetigheid of snacks om zo energie te krijgen tijdens lange diensten.
- Fysieke klachten zoals rug-, nek- of schouderpijn door het fysiek zware werk.
- Een voortdurend gevoel van stress en onrust, veroorzaakt door hoge werkdruk, de verantwoordelijkheid voor het welzijn van anderen en de verstoorde werk-privébalans.
- Moeite met in slaap vallen of doorslapen, waardoor je vermoeid wakker wordt en moeite hebt om de dag door te komen.
- Een algemeen gevoel van weinig energie en uitputting, zelfs na een goede nachtrust.
Oplossing
Gelukkig is er een oplossing. Als ervaren leefstijlcoach, specifiek gericht op zorgprofessionals, ben ik hier om jou te ondersteunen in het vinden van de juiste balans. Ik begrijp de unieke uitdagingen waarmee zorgverleners dagelijks geconfronteerd worden en ik geloof in de kracht van een gezonde levensstijl om niet alleen jouw welzijn te verbeteren, maar ook jouw professionele prestaties te optimaliseren.
Samen sta je sterk!
Samen kunnen we veel bereiken. Of het nu gaat om het vinden van manieren om stress te verminderen, gezondere eetgewoonten te ontwikkelen, beter te slapen, of meer beweging in te passen in je drukke schema, ik sta klaar om je te begeleiden. Als fysiotherapeut ben ik ook gespecialiseerd in het coachen van fysieke belasting en het voorkomen van blessures die kunnen voortkomen uit het intense werk dat je verricht.
Investeren
Door te investeren in je eigen welzijn, investeer je in de kwaliteit van de zorg die je biedt aan anderen. Samen kunnen we werken aan een gezonde levensstijl die niet alleen jou, maar ook jouw patiënten ten goede zal komen. Neem vandaag nog de eerste stap naar een evenwichtiger en gezonder leven - ik sta voor je klaar om je te begeleiden op deze reis.
Mijn Werkwijze
Als online leefstijlcoach voer ik al mijn sessies online, wat flexibiliteit en gemak biedt voor jou als cliënt. Dit betekent dat je kunt deelnemen aan de sessies vanuit het comfort van je eigen huis, op een tijdstip dat jou het beste uitkomt.
Bij mijn coaching kun je kiezen uit twee trajecten: het basis traject en het plus traject. Het basis traject omvat een intakegesprek en vier sessies van 45 minuten, terwijl het plus traject een uitgebreider programma biedt met een intakegesprek, vier sessies van 45 minuten en vier extra sessies van 30 minuten.
Beide trajecten starten met een grondige leefstijlanamnese, waarbij we samen je specifieke problemen identificeren en doelen opstellen die aansluiten bij jouw behoeften.
Tijdens de sessies behandelen we verschillende thema’s, zoals voeding, beweging, slaap en ontspanning, en ergonomie. Hoewel we alle aspecten van een gezonde leefstijl benaderen, pas ik mijn sessies individueel aan op basis van jouw specifieke behoeften en prioriteiten. Of je nu behoefte hebt aan meer begeleiding op het gebied van voeding, beweging of stressmanagement, ik stem mijn aanpak af op wat voor jou het belangrijkst is.
Voorafgaand aan iedere sessie zal je een module toegestuurd krijgen met informatie over één van de thema’s (voeding, beweging, slaap en ontspanning en ergonomie). Op deze manier krijg je voldoende achtergrond kennis voorafgaand aan de sessie en kunnen we ons tijdens de sessie echt richten op jou. Daarnaast zal je opdrachten mee krijgen om mee aan de slag te gaan. Door de modules en de opdrachten creëer je bewustwording van je huidige leefstijl en krijg je inzicht in wat een gezond leefstijl inhoudt en praktische handvatten om toe te passen in jouw dagelijks leven.
Mocht je na afloop van het traject nog behoefte hebben aan extra ondersteuning, dan kun je altijd losse sessies boeken. Mijn doel is om jou te voorzien van de kennis en tools die je nodig hebt voor een gezonde leefstijl, zodat je zelfstandig verder kunt werken aan jouw welzijn.
